Gestión del estrés
Mejora la productividad a través del control del Estrés.
Objetivos
• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
• Diferenciar los tipos de estrés.
• Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
• Introducirse en la gestión del estrés.
• Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
• Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
• Conocer cómo funciona la ansiedad.
• Dar soluciones para evitar la ansiedad.
• Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
• Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
• Dar soluciones al estrés en el trabajo.
• Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
• Saber cómo motivarse y ser optimista.
• Conocer el Mindfulness.
• Saber cómo estar presente
• Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés
UD1: ¿Qué es el estrés?
1.
1.
¿Para qué sirve el estrés?
1.
2.
La gestión del estrés
UD2: Estrés y salud
2.
1.
¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.
2.
La ansiedad
2.
3.
Aprender a priorizar
2.
4.
Aceptar
UD3: El estrés laboral
3.
1.
¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.
2.
El estrés y el trabajo en equipo
3.
3.
Gestión del estrés laboral
UD4: Reducción y prevención del estrés
4.
1.
Hábitos de vida
4.
2.
La importancia de la actitud mental positiva
4.
3.
Evitar la procrastinación
4.
4.
Mindfulness
4.
5.
“Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
UD5: Herramientas
5.
1.
Tips para priorizar.
5.
2.
Tengo o elijo
5.
3.
Dejar de compararnos
5.
4.
Agradecimiento
5.
5.
Observar los pensamientos desde fuera.
5.
6.
Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
