Técnico Profesional en Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 1.

LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

1. Emoción y mindfulness
2. ¿Qué es una emoción?
3. - Clasificación de las emociones
4. Biología de la emoción
5. Gestión de las emociones
6. La utilidad de experimentar emociones.
   
   Funciones
7. - Funciones adaptativas
8. - Funciones sociales
9. - Funciones motivacionales
10. Teorías emocionales
11. Influencia de las emociones en el estado de salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Inteligencia emocional y mindfulness
2. Concepto de Inteligencia Emocional
3. Falsos mitos
4. Teorías y Modelos
5. Habilidades que componen la IE
6. Aptitudes de la EI
7. Abordaje de la IE
8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
9. - Pensamientos positivos
10. - Imaginación/visualización
11. - Reestructuración cognitiva
12. - Resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3.

APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE

1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2. Asertividad y empatía
3. - La asertividad
4. - Entrenamiento en asertividad
5. - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
6. - La empatía
7. Autoestima
8. - Formación de la autoestima
9. - Técnicas para mejorar la autoestima
10. El lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 4.

CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS

1. Control del estrés y la ansiedad
2. La ansiedad
3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
4. El conflicto
5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 5.

PERSONALIDAD Y EMOCIÓN

1. La personalidad
2. - Estructura de la personalidad
3. - Naturaleza de la personalidad
4. La importancia de la autoconciencia en la IE
5. Entendiendo nuestros sentimientos
6. - Energía emocional
7. Impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6.

MINDFULNESS

1. El origen de Mindfulness
2. Mindfulness
3. - La Atención
4. Mindfulness y neurobiología
5. - Disposición afectiva con Mindfulness
6. Componentes de la atención o conciencia plena
7. Práctica de Mindfulness
8. - Práctica formal e informal

UNIDAD DIDÁCTICA 7.

LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS

1. La respiración en mindfulness
2. - Control de la respiración
3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
4. - Técnicas utilizadas
5. La relajación progresiva
6. - Sesiones de relajación
7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
8. Postura corporal: actitud durante la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 8.

EL ESTRÉS

1. El estrés
2. ¿Qué genera el estrés?
3. - Características de las situaciones estresantes
4. - El estímulo amenazante dispara el estrés
5. Tipos de estrés
6. Categorías en la que se clasifica el estrés
7. - Estrés como respuesta
8. - Estrés como estímulo
9. - Enfoque interactivo
10. Salud y estrés
11. - Principales trastornos Psicofisiológicos
12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 9.

TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL.

UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. Solución de problemas
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
5. Afrontación de las experiencias estresantes
6. Destrucción de hábitos
7. Técnica de visualización cognitiva
8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10.

PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS.

CONTROL EMOCIONAL

1. El tratamiento: Psicoterapia
2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
3. - Emociones básicas
4. - Control emocional
5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
6. Abordaje corporal de las emociones
7. Mindfulness
8. - Mindfulness aplicado a psicoterapia